Médico William Rutzen explica como a mudança de hábitos pode reconstruir a saúde do ser humano
Manter a saúde em dia tem sido um dos principais desafios da sociedade contemporânea. Envolvidos por uma rotina muito acelerada e dinâmica, o ser humano tem se tornado cada vez mais suscetível a doenças, que até poucas décadas atrás não tinham um impacto tão significativo entre a população. Dessa forma, é necessário que as pessoas tenham em mente que antes de tratar, é fundamental prevenir. Para falar um pouco mais sobre como manter a a saúde em dia, o convidado desta semana do Arauto Saúde é o médico internista e intensivista, Dr. William Rutzen.
Segundo o profissional, formado em medicina há 10 anos, a saúde é uma estrutura que sustenta o funcionamento do corpo e da mente. Para isso, quatro pilares fundamentais sustentam essa estrutura: uma alimentação saudável, um sono reparador, a prática de atividades físicas e o controle das emoções e do estresse. Mesmo tendo formação na área, foi somente depois de ter enfrentado uma doença, que Rutzen decidiu entender a fundo sobre o tema. “Eu comecei a pesquisar sobre os pilares da saúde ideal, não me bastava saber que eu tinha que fazer atividade física, dormir e comer bem, eu queria saber cada detalhe sobre o assunto. Isso me fez descobri que muitas coisas específicas podem interferir na nossa saúde”, frisa o médico.
Entre as medidas necessárias para reconstruir a saúde, se destacam a limpeza na alimentação, deixando ela o mais natural possível, a prioridade do repouso, para fazer com que o sono seja efetivo e reparador, o exercício físico para construir uma musculatura forte e robusta, e ainda o controle das emoções, pois as pessoas estão muito suscetíveis ao estresse. Se a população seguisse essas dicas, Rutzen acredita que seria possível diminuir o número de internações consideravelmente. “As doenças que mais matam são as cardiovasculares, como trombose, infarto, AVC, entre outras. Isso não vem do dia pra noite, elas ocorrem ao longo de uma série de alterações do nosso metabolismo. Mas, se a gente trabalhar com uma boa alimentação, descanso e exercício físico, conseguimos fazer com que uma pessoa melhore sua qualidade de vida”, conclui o médico.
