Saúde do coração como estilo de vida: Saiba fatores de risco e cuidados essenciais

No ritmo acelerado da vida moderna, cuidar do nosso coração deve ser uma prioridade constante. O coração é o motor essencial do nosso corpo, e adotar um estilo de vida saudável é a chave para mantê-lo forte e em pleno funcionamento. O médico cardiologista, Dr. Cassiano Nardi, graduado pela Universidade Federal de Santa Maria e com uma carreira de 20 anos em Santa Cruz do Sul, comentou sobre os fatores de risco e os cuidados essenciais para a saúde cardíaca.

"Conhecer os fatores de risco é o primeiro passo para prevenir problemas cardíacos", comenta Nardi. Ele destaca que fatores como hipertensão, diabetes, tabagismo e histórico familiar de doenças cardíacas aumentam as chances de problemas no coração. Além disso, o colesterol elevado e a obesidade também estão entre os fatores que merecem atenção. 

Uma alimentação balanceada é fundamental para a saúde cardíaca. Piorizar alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais, e reduzir o consumo de alimentos processados e ricos em gorduras saturadas é importante. Controlar o consumo de sal também é fundamental para manter a pressão arterial em níveis saudáveis. "Ter uma rotina saudável incluindo sono adequado, prática de atividades físicas, ao menos 150 minutos por semana, e também o gerenciamento do estresse são peças chaves. Com simples atitudes combinadas, as chances de desenvolver alguma doença cardiovascular podem ser  reduzidas de uma forma significativa”, comenta o médico.

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"Devemos estar atentos também aos sinais de alerta, como dor no peito, falta de ar, palpitações, visão turva e sensação de desmaio, pois eles podem indicar algo mais grave e não devem ser ignorados, ainda mais que muitas vezes se confundem com sintomas de estresse, então, na dúvida, e se estiverem persistentes procure atendimento médico", enfatiza Dr. Cassiano. O estresse também costuma provocar alterações transitórias na pressão arterial, por isso manter aferição da pressão arterial com regularidade é fundamental para os cuidados, explica o médico. 

O médico também salienta a importância da atividade física, mas adverte sobre excessos. "Atividades como o futebol de fim de semana não devem ser intensas, especialmente se você não está acostumado. É fundamental ter ciência disso ao iniciar uma nova prática e para aqueles que pretendem realizar atividades mais vigorosas uma avaliação cardiológica é recomendada", salienta. 

A saúde do coração deve ser um compromisso contínuo. Adotar um estilo de vida saudável, como explicado pelo Dr. Cassiano Nardi, é a melhor forma de manter nosso coração forte por muitos anos. "Cuidar do coração é cuidar da vida". O Dr. Cassiano atende na Clinica Angiocardio Diagnóstico, na Rua Marechal Deodoro, 1188, no Centro de Santa Cruz do Sul, e também na Angiocardio Ana Nery, no Hospital Ana Nery.