É importante, essencial e obrigatório deixarmos o passado no passado para podermos realmente aproveitar o presente e construirmos um novo futuro.
É importante, essencial e obrigatório deixarmos o passado no passado para podermos realmente aproveitar o presente e construirmos um novo futuro. A grande verdade é que a maioria de nós vive no passado. Vive tanto no passado que acaba por torná-lo presente.
Mas peraí…Como assim? Como é que tornamos o passado presente? Muito simples. Ao “revivermos” uma situação do passado, sentimos a dor no momento presente. Para o nosso corpo e a nossa mente é como se estivéssemos naquele preciso instante, vivendo de novo aquela situação. Assim, o passado deixa de ser passado e passa efetivamente a ser presente. As nossas emoções ficam vivas como no momento em que aquela memória aconteceu… Mas como deixamos o passado no passado?
A única forma de deixarmos o passado no passado é darmos um novo significado à situação que continuamos a “reviver”. Analisarmos a situação de forma racional, percebermos qual a verdadeira lição por trás dessa situação e, cada vez que nos lembrarmos dela, será apenas como um exemplo de algo que já vivemos e não iremos novamente sentir a dor daquele momento. O segredo é deixarmos de sentir as emoções fortes associadas a esse momento e passarmos apenas a aceitar que fez parte do nosso passado e que trouxe com ele uma aprendizagem.
Existe um momento que te marcou negativamente e que seguidamente volta a doer? Aqui vão algumas dicas de como você pode dar um novo sentido.
Identifique a situação que quer ressignificar.
2. Pensa em algo de positivo que essa situação trouxe (novas pessoas na tua vida, fortalecimento da tua personalidade, capacidade de resiliência…).
3. Agora que identificou algo positivo, pense como você quer realmente pensar e sentir sobre essa situação?
4. De que forma você pode ajudar outras pessoas com essa situação que viveste?
5. Qual o novo significado que queres dar a essa situação?
O segredo é realmente olharmos para a situação como se fossemos uma terceira pessoa e vermos da forma mais objetiva possível.
Por exemplo, eu cresci com os meus pais separados. A minha mãe trabalhava muito e o meu pai era muito ausente. O que veio de positivo com esta situação foi a minha capacidade de resolver problemas, o ter-me tornado independente… Ou seja, foi necessário isso ter acontecido para eu ser a pessoa que sou hoje. E, eu não queria que fosse de outra forma.
De que forma posso contribuir com outras pessoas? Como tenho feito agora, partilhando a minha experiência, a minha aprendizagem…
Te convido a fazer o mesmo. Para, respira, analisa a situação, decide como quer pensar sobre ela e age. Coloca em ação. A transformação só vem com a nossa tomada de consciência seguida de ação.
Adelaide Miranda
