Hábitos saudáveis são essenciais para prevenção e controle da hipertensão

Em alusão ao Dia Mundial da Hipertensão, celebrado neste sábado (17), a enfermeira assistencial do Pronto Atendimento do Hospital Ana Nery, Daniela dos Santos Souza, chama atenção para a importância da adoção de hábitos saudáveis para a prevenção da pressão alta, condição que atinge milhões de brasileiros e, muitas vezes, se manifesta de forma silenciosa.

Segundo a profissional, a hipertensão arterial pode passar despercebida por muito tempo, sem apresentar sintomas, mas trazer sérias consequências a longo prazo, como infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC) e problemas renais. Ela destaca que, atualmente, é considerado hipertenso o paciente que apresenta pressão arterial acima de 14 por 9, de forma contínua.

A pressão baixa, por sua vez, é uma condição que varia muito de pessoa para pessoa e geralmente não é motivo de preocupação, a menos que esteja acompanhada de sintomas como tontura, mal-estar, sudorese ou visão turva. Daniela explica que, em casos assim, a pressão deve ser monitorada com mais atenção.

De acordo com a enfermeira, muitas pessoas se acomodam ao iniciar o tratamento medicamentoso e mantêm hábitos nocivos, como alimentação inadequada, sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de álcool. Porém, ela ressalta que a mudança no estilo de vida é essencial tanto para prevenir quanto para tratar a doença.

A profissional aponta que entre as principais recomendações estão evitar alimentos ultraprocessados, aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras, beber bastante água, ter boas noites de sono, praticar atividades físicas regularmente, reduzir o estresse e evitar o tabagismo. Ela salienta ainda que mais da metade da população brasileira está acima do peso, o que representa um fator de risco.

A enfermeira afirma que durante a gestação, os cuidados devem ser redobrados. A hipertensão gestacional pode se desenvolver mesmo em mulheres jovens e saudáveis, devido a fatores genéticos ou hormonais, e pode provocar complicações graves, inclusive risco de morte para a mãe e o bebê. Por isso, é importante a realização do pré-natal, a alimentação equilibrada e o acompanhamento da pressão arterial durante toda a gravidez.

Além da pressão arterial, Daniela também apresenta orientações sobre a febre, principalmente em crianças. Segundo ela, temperatura acima de 37,8°C já é considerada um sinal de alerta. Em casos assim, a febre deve ser observada com atenção, especialmente se estiver acompanhada de outros sintomas ou se persistir por mais de dois dias.

A enfermeira destaca que medidas tradicionais, como banho morno e compressas frias em regiões como axilas, virilha e atrás dos joelhos, ajudam a controlar a temperatura. No entanto, é essencial seguir a orientação médica para o uso de medicamentos e, na ausência de melhora, procurar avaliação profissional em unidades de saúde.